znaczy tak pomijając kwestie trawienne, zdrowotne to nie powinno być z tym problemu, jeśli dieta jest zbilansowana, ujęta mniej więcej w zapotrzebowaniu to nie ma co się bać. Szkodzą to tłuszcze trans i nadmiar omega-6 Z jedzenia na mieście wybieraj najlepiej właśnie sushi potem długo nic :D i jak możesz to proś o bez zbędnych rzeczy np. panierka
Oj tak. Ja za moim przedciążowym mózgiem bardzo tęskniłam :D I długo trwał powrót do pełnej sprawności umysłowej. Te dwa lata brzmią bardzo realnie niestety :P Paatik z tą uległością coś jest na rzeczy. Dlatego właśnie korzystałam ze wsparcia męża, którego edukowałam w tym co jest dla mnie ważne w trakcie porodu :P Ale suma summarum i tak się [...]
Gregor_ian-tak jak mówisz zawsze jest zbyt mały-by umrzeć np.hihihi Grzesiek1x-już przed zawodami coś tam podjadałem,bez soczku będzie Ci cięzko uzyskać dobrą formę na diecie a i mięśnie nie będą tak ładne jak na... aeroby albo rano na czczo albo po treningu ale wtedy nie za długo bo katabolizm strasznie się zwiększy i mięcho trawisz.. od czego [...]
Witajcie Zarówno uczestnicy rywalizacji jak i forumowicze :) Nadszedł czas podsumowań... Jak widzicie trochę to trwa jednak w chwili obecnej jest czas urlopowy a tym samym jedni odpoczywają a inni mają więcej pracy Takie uroki lata Może podsumuję to trochę ogólnie ale mam nadzieję ze każdy znajdzie coś w tej wypowiedzi dla siebie na co będzie mógł [...]
[...] to normalne ze utrata wagi idzie jakos tak powoli? moja waga raczej stoi w miejscu,jakby sie zatrzymala...odjac jeszcze kalorie? a moze to zludzenie? chce zakupic cla, slyszalam ze dajedobre rezultaty tylko trzeba dosc dlugo i systematycznie brac.wiesz cos o tym. zostaje do grudnia na 10 wskazowkach i 1500kcal. potem przerwa w diecie. co sadzisz?
witajcie, dzieki za pomoc. jesli ktos naprawde ma duza wiedze i może ze mną porozmawiać na np na skypie 30 minut potrafie za to zapłacić. wole wydac te kilkadziesiat zł za wiedze która może byc bezcenna i przekazana dalej. Wg waszych rozkazów już mam propa BP. Wczoraj poszedł pierwszy strzał i o dziwo nic nie boli( a wyczytałem ze teśc jest [...]
Witam, Długo szukałem tematu na forach odnośnie technologii Gore-Tex. Nareszcie jednak znalazłem. Postanowiłem więc, że napisze co nie co o niej. GORE-TEX® GORE-TEX® jest bardzo lekką i cienką membraną umieszczaną pomiędzy materiałem wierzchnim a podszewką. Rzeczy zawierające membranę GORE-TEX® są całkowicie [...]
[...] na basen chodizlem raz w tygodniu czasami troche rzadziej(szkola itp) podczas jednego pobytu plywalem tak ok godziny moze deko mniej i przez ten czas przeplywalem po 40 - 50 dlugosci czyli ok kilometra. nie bylo to plywanie dla szybkosci, byla to wolna zabka z lebem nad woda ;) jednakze teraz po sukcesach Otylki znowu zaczalem chodzic na basen i [...]
Satch : Im więcej tym lepiej ,prawda jest taka ,że możesz smiało chodzić 6 razy w tygodniu po 2 razy dziennie i trening jeden moze trwać 1,5 godziny ,ale jak ktoś zaczyna trenować ,lub trenuje amatorsko to nie polecam. Co do treningów ,to powinieneś na każdym cwiczyć oddzielnie same rece ,same nogi oraz pływać normalnie .Co do odległości to od 200 [...]
PUMA666 no to pojechałes z tym ze FBW to najgorsza opcja. Dla mnie split to najgorsza opcja....dla innych HST najgorsza opcja. To ze dla Ciebie najgorszą opcją jest trening FBW to Twoja sprawa, ale na redukcji najwięcej ludzi stosuje FBW i sobie chwalą ten trening tak samo jak i ja. Jeśli ktoś jedzie długo ze splitem to FBW będzie dobrym [...]
Ja mam inny problem, w ogóle nie czuję że jutro gala, w ogóle nie mam zajawki/napięcia/podjary. Nie wiem co się dzieje %-) Jakoś tak długo czekałem na tą walkę, że chyba coś się we mnie wypaliło z tego wyczekiwania...
dzisiejszy trening Hip thrust 5x12 Wszystkie serie po 67,5kg (zobaczymy jak długo dam radę dokładać za każdym razem) Kopnięcia z linka wyciągu w bok 5x15 Wszystkie serie 7,5 (czyli trzecia sztabka - bardzo ciężko, ale byłam dumna ze dołożyłam :)) Ściąganie drążka górnego do klatki 4x12 17,5 17,5 17,5 17,5 Seria łączona: a)Wiosłowanie hantlem w [...]
na forum na temat skrecenia stawu skokowego czytalem ze to trwa dlugo. Sam juz nic nie wiem. Chcialbym wrocic do uprawiania sportu (siatkowka) 6 tygodni i nic! ile mozna ptzy takim czyms czekac ? lekarz tylko tyle powiedzial mi 2 tyfodnie temu ze powinno juz przejsc :/
z zeskokiem chodziło mi tylko o to ze sa poprostu wieksze obciazenia niz przy pierwsezj fazie wyskoku... byle wyzej,byle dalej duzo bardziej przeciaza cały aparat ruchowy.....w trojskoku podczas drugiego skoku działa siła rzedu ok 2,5 tony na aparat ruchowy... w skoku wzwyz na jedna stope ok 600 kg...w tancu,gimnastyce celem nie jest osiaganie [...]
Siema Rok temu złamałem IV kość śródręcza + w V miałem odprysk i zwichnięcie nadgarstka. 6 tygodni chodziłem w szynie. Nie miałem nastawiania, więc no hmm lekko mówiąc IV kośc nie jest na swoim miejscu. Długo po zdjęciu odczuwałem ból w miejscu gdzie był odprysk. Chodziłem więc na lasery, pole magnetyczne itp + maści. I po 4 miesiącach wróciłem do [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Rory-MacDonald-Michael-Page.jpg Bellator Rory MacDonald chciałby spotkać się z Michaelem Page w turnieju Grand Prix wagi półśredniej Bellatora Co prawda rywalem Rory’ego MacDonalda w turnieju Grand Prix wagi półśredniej Bellatora będzie Jon Fitch, ale mistrz już teraz zwraca swoją uwagę na innego uczestnika [...]
[...] zgadza sie bywam w Fighterze, ostatnio rzadziej ale bywam. Czasem na Gwardi o ile czasu mi starczy. Rozumiem ze jestes ciekaw co to za gosc ten Renegat, ja tez nic do Ciebie nie mam. Cracker prawde mowiac nie pamietam jak dlugo ale nie dluzej jak 10 minut. A na bjj sie zapisze i to prawdopodobnie w Poznaniu. Pozdrawiam Licencja na zabijanie
Back pumps. Jak już wyzej kolega napisał jest to pompa na prostowniku. U mnie trzyma się dość długo. W nocy nie pozwala mi spać bo ciąle boli. Siedzieć też nie moge bo boli. Dosłownie nic nie mogę zrobić. To nie jest taka pompa jak np na bicepsie. Ogólnie prze***ane to jest. Teraz wrzuciłem tribusteron.
Tak wyglądam ;-)
